Groepslessen

Bij Fit For Free kun je naast goedkoop fitnessen ook heel veel leuke en gevarieerde groepslessen volgen zoals SH’BAM, ZUMBA, BODYPUMP, BODYSHAPE, BODYCOMBAT, Aerobics, Pilates, Steps en vele andere. We gebruiken onder andere het wereldberoemde Les Mills-programma waardoor je gegarandeerd bent van kwalitatief hoog opgeleid personeel en de allernieuwste lessen.
Bij een Onbeperkt Fitness + groepslessen abonnement kun je voor slechts €19,95 per maand elke dag aan één of meerdere groepslessen deelnemen. Heb je nog energie over en is er nog plek bij de volgende groepsles… dan kun je gewoon weer meedoen.

Naast de bovengenoemde groepslessen kun je nog meer leuke groepslessen volgen. Kijk bij het Groepslesrooster voor een actueel overzicht van jouw F4F vestiging!

Wat kun je verwachten?

CXWORX is een nieuwe revolutionaire core training van Les Mills! Fit For Free introduceert een revolutionaire groepsles, in slechts 30 minuten krijgt je mid-sectie een uitdagende work-out! CXWORX combineert het beste van een groepsfitnessles en een Personal Training sessie. De work-out concentreert zich voornamelijk op de mid-sectie, versterkt buik en bilspieren en is de ultieme manier om je mid-sectie strak en in vorm te krijgen. Tevens werkt de work-out preventief tegen blessures. CXWORX is conditioneel niet zwaar, de focus ligt meer op kracht en doorzettingsvermogen. Ook biedt een CXWORX les oefeningen aan op verschillende niveaus, dit maakt het dus voor iedereen mogelijk!

SH’BAM is de perfecte manier om je ‘inner-star’ te laten stralen! Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld, de beste classics in een nieuw jasje en natuurlijk de meest swingende Latins beats. Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke dansmoves. De lessen zijn gemakkelijk vol te houden, zijn afwisselend, uniek en gezellig. Omdat je de hele les aan het dansen bent, en zo volop in beweging blijft, is SH’BAM één van de effectiefste workouts om kilo’s kwijt te raken, aan je conditie te werken en je dansmoves te verbeteren! De Fit For Free instructeurs hebben alle SH’BAM trainingen gevolgd en zijn helemaal klaar om je uit te dagen en om het beste resultaat te behalen! Net als alle andere groepslessen, komt ook SH’BAM om de drie maanden met nieuwe muziek en oefeningen.

ZUMBA is dé nieuwe trend in ons land! Het is een fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. De les is makkelijk te volgen, heeft geen ingewikkelde danspasjes en is voor iedereen geschikt. Door de aanstekelijke muziek en bewegingen van onder andere salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop is elke les weer een feestje.
Je wordt er vrolijk van en het is ook geen enkel probleem meer om de les vol te houden. Tijdens de lessen verbrand je ook nog eens heel wat calorieën maar dit merk je nauweljiks omdat het een echte FUN les is! Je maakt dus plezier en je valt tegelijkertijd af! Wat wil je nog meer?

BODYPUMP is de snelste manier om je spierconditie te verbeteren en lichaamsvet te verbranden. Bij deze workout maak je gebruik van relatief lichte gewichten. De bewegingen zijn simpel en daardoor kweek je met BODYPUMP kracht en zelfvertrouwen. Tijdens deze 1-uur durende workout worden alle belangrijke spiergroepen in je lichaam flink onder handen genomen. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee wordt gewerkt , is er geen grote toename van de spiermassa te verwachten maar wordt je lichaam wel strakker.

BODYCOMBAT is de krachtige cardioworkout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. In het energieke lesprogramma zijn diverse vechtsportkunsten verwerkt zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. Alle oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van de opzwepende muziek. Er zijn twee aspecten die centraal staan in deze les: calorieën verbranden en een superieure cardiofitness.

BODYBALANCE is een mix van yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt waardoor je je gefocust en kalm voelt. Onderdelen van BODYBALANCE zijn: gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. Gecontroleerde ademhaling, concentratie, een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek, creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. BODYBALANCE is een groepsles die goed is voor lichaam én geest!

STEPS is een zeer effectieve training, gericht op het verbeteren van de conditie. Bij de lessen wordt gebruik gemaakt van een step. Dit is een in hoogte verstelbaar bankje waar je, op de maat van de muziek, op verschillende manieren op- en afstapt.
Onder begeleiding van gemotiveerde instructeurs en stimulerende muziek zorg je ervoor dat je vetverbrandingssysteem op volle toeren draait. Daarnaast is er ook nog aandacht voor spieroefeningen die zorgen voor een strak lichaam! Steps is een swingende en uitdagende groepsles voor mensen met pit!