Functioneel trainen
Heb je een zittend beroep of beweeg je op een dag gewoon te weinig? Dan is functioneel trainen de ideale manier van trainen voor jou! Waarom? Functioneel trainen is namelijk een trainingsmethode waarbij je oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht of met fitnessattributen zoals medicine balls, kettlebells of core bags. Hierdoor train je met één fitnessoefening meerdere spiergroepen, waardoor je uiteindelijk je hele lichaam traint!
De push-up is een simpel en bekend voorbeeld van een oefening die veel wordt gebruikt tijdens een functionele training. Wanneer je namelijk een push-up doet, train je je onderarm-, bovenarm-, schouder-, borst-, buik-, rug- én beenspieren! De functionele zone is dus dé ideale plek om een total body workout te doen!
Voordelen functioneel trainen
- Het versterkt je hele lichaam, omdat je al je spiergroepen traint.
- Doordat je met je eigen lichaamsgewicht traint, zal je sneller afvallen, conditie opbouwen en je houding verbeteren.
- Je spieren ontwikkelen een beter uithoudingsvermogen, waardoor je oefeningen langer vol kunt houden.
- Je ontwikkelt een betere coördinatie bij het uitvoeren van dagelijkse bewegingen.
- Door functioneel te trainen, voel je je energieker!
