Functioneel trainen

Heb je een zittend beroep of beweeg je op een dag gewoon te weinig? Dan is functioneel trainen de ideale manier van trainen voor jou! Waarom? Functioneel trainen is namelijk een trainingsmethode waarbij je oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht of met fitnessattributen zoals medicine balls,  kettlebells of core bags. Hierdoor train je met één fitnessoefening meerdere spiergroepen, waardoor je uiteindelijk je hele lichaam traint! De push-up is een simpel en bekend voorbeeld van een oefening die veel wordt gebruikt tijdens een functionele training. Wanneer je namelijk een push-up doet, train je je onderarm-, bovenarm-, schouder-, borst-, buik-, rug- én beenspieren! De functionele zone is dus dé ideale plek om een total body workout te doen!

Voordelen functioneel trainen

  • Het versterkt je hele lichaam, omdat je al je spiergroepen traint.
  • Doordat je met je eigen lichaamsgewicht traint, zal je sneller afvallen, conditie opbouwen en je houding verbeteren.
  • Je spieren ontwikkelen een beter uithoudingsvermogen, waardoor je oefeningen langer vol kunt houden.
  • Je ontwikkelt een betere coördinatie bij het uitvoeren van dagelijkse bewegingen.
  • Door functioneel te trainen, voel je je energieker!

Functioneel trainen bij Fit For Free

Bij Fit For Free zijn er speciale ruimtes ingericht voor jouw functionele trainingen. Zo kun je je uitleven in de daarvoor aangelegde Functionele Zone, maar je kunt ook helemaal los gaan in de splinternieuwe FunXtion Zone. In deze functionele zones kun je duizenden oefeningen doen aan de hand van je lichaamsgewicht of met één van de vele fitnessattributen:

  • Kettlebells
  • Medicine balls
  • Bosu balls
  • Battle ropes
  • Bokszakken
  • TRX
  • Speedladder
  • ...En nog veel meer!

Met behulp van deze fitnessattributen wordt je workout nog gevarieerder en zal een oefening een nieuwe dimensie krijgen. Als je bijvoorbeeld op een Bosu ball gaat squaten, spreek je andere spieren aan en train je ook nog eens je evenwichtsgevoel. Heb je vragen over een oefening of wil je wat meer variatie in je workout? Spreek gerust één van onze fitnessinstructeurs aan. Ze geven je graag advies!

Gratis proeftrainen?

Ben je nog geen lid van Fit For Free en wil je eerst een keer proeftrainen? Vraag dan online een gratis dagpas aan! Met deze dagpas kun je alle fitnessfaciliteiten van Fit For Free één dag uitproberen, meedoen aan de leukste groepslessen én de gezellige sfeer proeven!

Vraag dagpas aan