Live spinning en virtual spinning

Spinning is het indoor trainen op een fiets. Tijdens een spinning workout zit (of sta) je op een spinningfiets, waarbij je zelf de weerstand kunt instellen. Zo kun je dus zelf bepalen hoe zwaar (of licht) je moet trappen. Dit is ook de reden dat spinning voor iedereen toegankelijk is. Of je nu een beginner of gevorderde bent, je bepaalt zelf hoe zwaar je de workout maakt. Virtual Spinning bij Fit For Free

Wat zijn de voordelen van spinning?

Door de intervallen in de weerstand en de snelheid van het trappen,

  • Train je je bil- been- en rugspieren
  • Verbrandt je calorieën
  • Vergroot je je longinhoud 
  • Bouw je je conditie/ uithoudingsvermogen op 
  • Versterk je je hart en bloedvaten

Welke vorm past bij jou?

Bij Fit For Free zijn er twee mogelijkheden waarop je spinning kunt volgen: live spinning mét instructeur en virtual spinning

Live spinning mét instructeurLive spinning met instructeur bij Fit For Free

In sommige clubs is het mogelijk om live spinning lessen te volgen. De live lessen staan altijd onder leiding van een gecertificeerde instructeur. Tijdens de lessen rijdt je op het ritme van krachtige en opzwepende muziek, waarbij de instructeur aangeeft wat je moet doen. Daarnaast zal de instructeur je ook motiveren om net wat harder te gaan! Zo haal jij het beste uit je spinning les én behaal je eerder je doel.

De live spinning lessen worden niet in alle clubs gegeven. Ben je benieuwd of jouw club ook live spinning lessen heeft, kijk dan op de pagina van jouw Fit For Free club.

Virtual spinning

Met virtual spinning kun je ieder uur meedoen met een digitale spinning les van ClubVirtual. Tijdens deze 45 minuten durende workout wordt je begeleidt door een digitale instructeur (Evert van der Zee). Hij instrueert en motiveert je om de finish te halen. Je kunt zelf de moeilijkheidsgraad en locatie bepalen. Zo kun je een etappe uit de Tour de France fietsen of je toert door één van de bekende Nederlandse steden. Je werkt gedurende de lessen aan je conditie, kracht en het helpt je met afvallen!

Als lid van Fit For Free kun je in iedere club gratis meedoen met de virtual spinning lessen.