Functioneel trainen

Verbeter je conditie en kracht op een uitdagende manier met

Functioneel trainen bij Fit For Free

Wat is Functioneel trainen?

Functioneel trainen is dé allernieuwste manier van trainen bij Fit For Free. Op een speelse, gevarieerde manier word je uitgedaagd om fitness trainingen te doen. Dit heeft een aantal voordelen:

  • Je blijft langer gemotiveerd.

  • Je kunt het trainen eenvoudiger volhouden.

  • Je behaalt sneller je doelen.

  • Je hebt plezier tijdens het trainen.

  • En je zit vol met energie!

Zelfstandig trainen

Ben jij meer een individuele sporter en bepaal jij liever zelf hoe je je training indeelt? In onze Functioneel trainingszone zijn er genoeg mogelijkheden voor jou! In deze speciale ruimte kun je verschillende oefeningen doen om zo aan je conditie én kracht te werken. Er staat o.a. een multifunctioneel rek. Dit rek heeft vele losse trainingsmaterialen, zodat je al je spiergroepen kunt trainen. Daarnaast bestaat de Functioneel training zone uit 6 zones, waar je je eigen trainingscircuit uit kan zetten. In dit circuit kan je gebruik maken van de verschillende attributen die beschikbaar zijn. Daag jezelf eens uit en kijk hoe hard, hoe lang en hoe vaak jij bepaalde oefeningen kunt uitvoeren! De Functioneel trainingszone biedt je in ieder geval genoeg mogelijkheden!

Functioneel trainingslessen in groepsverband

Je kunt naast het zelfstandig trainen in de Functioneel trainingszone ook deelnemen aan de begeleide lessen. In deze groepslessen, onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur, word je in 30 minuten uitgedaagd om tot het uiterste te gaan.

De speciaal ontwikkelde lessen zijn small group trainingen die ontwikkeld zijn voor verschillende doelgroepen. Niveau, geslacht en leeftijd spelen daarom geen enkele rol! Iedereen kan op zijn/haar niveau met deze lessen meedoen. De les wordt gestart met een gezamenlijke warming-up, zodat al je spieren goed opgewarmd worden. Na de warming-up, neemt iedereen plaats in één van de 6 zones. In iedere zone werk je aan een ander onderdeel van je lichaam. De muziek en de instructeur geven aan wanneer je van zone wisselt. Zo werk je het hele circuit af. Tijdens de maandelijks variërende lessen wordt er o.a. gebruik gemaakt van de volgende fitnessattributen:

  • Kettlebells 

  • Gym Balls 

  • Core Bags 

  • Speed Ladders 

  • Battle Ropes 

  • Bokszakken 

  • En meer!

De gecertificeerde instructeur motiveert en entertaint de hele groep en zorgt ervoor dat iedereen traint met voldoende uitdaging en plezier. Aan het einde van de lessen heb je jouw hele lichaam getraind en zal je merken dat je uithoudingsvermogen met stappen vooruit gaat. 

Gratis workouts

Download in de App StoreOntdek het op Google Play

In de Fit For Free app vind je een groot aanbod aan gratis workouts voor thuis of in de gym. Download de App via de App Store of Google Play.

Fit For Free App