BodyAttack

BodyAttack is de high intensity training van Les Mills die je kracht en uithoudingsvermogen, binnen korte tijd, explosief laat toenemen. Door de afwisselende bewegingen en oefeningen, die in een hoog tempo worden uitgevoerd, verbrand je in korte tijd heel veel calorieën. 

Net als bij alle andere Les Mills lessen verandert de les iedere drie maanden. Op deze manier blijf je altijd gemotiveerd door nieuwe opzwepende muziek en uitdagende nieuwe oefeningen! Wanneer je wilt afvallen of aan je conditie en kracht wilt werken, dan is BodyAttack de ideale les voor jou!

Gemiddeld calorieverbruik: 730 kcal per les

Een typische BodyAttack les

BodyAttack is een total body workout, waarbij je calorieën verbrand en tegelijkertijd je lichaam vorm geeft. Iedere les begint met een warming-up gevolgd door twee piekmomenten, met de nadruk op het boven- en onderlichaam. Hierna volgt een uitdagende track voor je buikspieren: de garantie voor een ijzersterke core! Tot slot kun je tijdens de cooling-down weer op adem komen en je spieren tot rust brengen. 

De speciaal opgeleide Les Mills instructeur begeleidt je tijdens de lessen. De kennis en motivatie van de instructeur zorgen ervoor dat jij alles uit je work-out kan halen en tijdens iedere les opnieuw zal worden uitgedaagd. Iedereen, van beginner tot gevorderde, kan deelnemen aan een BodyAttack les. De instructeur zal meerdere opties geven tijdens de les, waardoor je de oefeningen kan aanpassen aan jouw fitnessniveau.

Bekijk de video hieronder om een beeld te krijgen van een Les Mills BodyAttack les. 

Video BodyAttack

Groepslessen bij Fit For Free

Wil je nét dat stapje extra zetten en meedoen met de leukste groepslessen? Onder begeleiding van goed opgeleide en gecertificeerde instructeurs dagen we je uit om je grenzen te verleggen. We gebruiken onder andere het wereldberoemde Les Mills-programma, waardoor je altijd deelneemt aan de allernieuwste groepslessen. Of je nu je conditie wilt verbeteren, calorieën wilt verbranden of juist spierkracht wilt opbouwen, met een groepsfitnessles die bij je past werk je gericht aan je persoonlijke doel. Nieuwsgierig naar het volledige groepslesaanbod in jouw club? Neem dan een kijkje in het groepslesrooster.