BodyStep

BodyStep is de energieke workout van Les Mills, gericht op het verbeteren van je conditie, uithoudingsvermogen en coördinatie. Daarnaast verbrand je ook nog eens heel veel calorieën! 

BodyStep is een full-body workout en geschikt voor alle niveaus. Door de velen opties die gegeven worden, is de les goed te volgen voor beginners, maar ook zeker nog een uitdaging voor gevorderden! Tijdens deze Les Mills les voer je meerdere oefeningen achter elkaar uit zonder grote rust periodes. Je zult merken dat je hartslag en ademhaling zullen worden versneld, waardoor je vetverbranding zal worden geactiveerd! BodyStep is dus een goede les om af te vallen en je conditie te verbeteren!

Gemiddeld calorieverbruik: 545 kcal per les

Vraag proefles aan    Bekijk de abonnementen

Wat houdt een BodyStep les in?

Bij een BodyStep les wordt gebruik gemaakt van een step. Dit is een in hoogte verstelbaar bankje waar je, op de maat van de muziek, verschillende oefeningen mee uit voert. Op het ritme van de muziek stap je het bankje op en af, of spring je er zelfs overheen. Ieder nummer in een BodyStep les heeft een andere focus, waardoor je een volledige full-body workout zult krijgen. Omdat je zelf de hoogte van de step kunt instellen, bepaal je zelf de intensiteit!

Iedere les begint met een warming-up, gevolgd door enkele basisstappen. Na de warming-up is het tijd om te gaan zweten en je hartslag omhoog te laten schieten. Iedere les bevat ook een aantal nummers, die door middel van spieroefeningen, de aandacht leggen op het krijgen van een strakker en krachtiger lichaam. De stimulerende muziek en de begeleiding van de gemotiveerde en gecertificeerde instructeurs zal ervoor zorgen dat jij jezelf uitdaagt en tot het uiterste gaat. BodyStep is een swingende en uitdagende groepsles voor mensen met pit!

Bekijk de video hieronder om een beeld te krijgen van een Les Mills BodyStep les. 

Video BodyStep

GROEPSFITNESS BIJ FIT FOR FREE

Breed aanbod aan live groepslessen

Of je nu je conditie wilt verbeteren, calorieën wilt verbranden of juist spierkracht wilt opbouwen, met een groepsfitnessles die bij je past werk je gericht aan je persoonlijke doel.

De groepslessen zijn ingedeeld in 5 categorieën. Wat je doel ook is: er is altijd een les die je helpt om je fitnessdoel te behalen. Tijdens de lessen hoef je niet meer na te denken, je gaat op in de groep en in het ritme. Bekijk hieronder welke categorie bij je past en ontdek zo wat de ideale groepsles voor je is:

  • Conditie lessen, zoals BodyStep en spinning.
  • Kracht lessen, zoals BodyPump en BBB.
  • Dans lessen, zoals Zumba en Sh'Bam.
  • Body & Mind lessen, zoals Yoga en BodyBalance.
  • Fight lessen, zoals BodyCombat en FightFun.

Groepslesrooster per club

Bekijk het groepslesrooster van je club en maak eventueel direct een reservering óf vraag een proefles aan.

Naar groepslesrooster

ALTIJD EEN ABONNEMENT DAT BIJ JE PAST

Sport je graag in groepsverband, waarin je uitgedaagd wordt door een instructeur? Tijdens onze groepsfitnesstrainingen hoef je niet meer na te denken, je gaat op in de groep en in het ritme. Doordat je opgezweept wordt, doe je net even dat stapje extra.

Wil je meedoen met onze groepsfitness lessen? Dan past ons Fit Groep of Fit Vrij abonnement perfect bij jou.

Fit GroepFit GROEP

Onbeperkt groepsfitness bij al onze clubs

  • Voor als je alleen maar groepslessen wilt
  • Je betaalt niet voor dingen wanneer je er geen gebruik van maakt
  • Ideaal voor mensen die sporten vooral volhouden als ze samen sporten
  • Je bent welkom op al onze clubs

We helpen je op weg met ons introductieprogramma: Fit Start

€19,99 per 4 weken

Ik kies Fit Groep    Bekijk alle abonnementen

Fit VrijFit VRIJ

De vrijheid om te sporten waar, wanneer en met wie je maar wilt

  • Onbeperkt fitness én groepsfitness bij al onze clubs
  • Je mag iedere keer één vriend of vriendin meenemen
  • Maximale vrijheid voor een scherpe prijs
  • Je bent welkom op al onze clubs

We helpen je op weg met ons introductieprogramma: Fit Start

€24,99 per 4 weken

Ik kies Fit Vrij    Bekijk alle abonnementen