membership fitness groepstraining

Krijg ijzersterke buik- en rugspieren met de

Core Training

Wat is Core Training?

Core Training is een workout die zich specifiek richt op je mid-sectie. Alle spieren in dit gebied zullen tijdens de oefeningen in les worden aangepakt, inclusief je buik-, rug- en bekkenspieren. Core Training is de essentiële workout die in ieder fitness schema past! 

Veel mensen hebben tegenwoordig een kantoorbaan, wat betekent dat je minimaal negen uur op een dag zittend doorbrengt. Langdurig zitten zal de spieren in je mid-sectie verzwakken. Deze spieren zijn niet alleen belangrijk voor een strak en mooi lichaam, maar werken ook als stabilisator. Met een sterke core verbetert je houding, zal je minder last hebben van pijnklachten in de onderrug en zal je merken dat je meer kracht hebt bij dagelijkse activiteiten. 

Wat houdt een Core Training in?

Core Training is meer dan alleen buikspieroefeningen. Tijdens een typische Core Training wordt je torso doormiddel van diverse grondoefeningen getraind en wordt je bekken verstevigd. Om je romp in kracht en weerstand te trainen wordt er bij een Core Training gebruik gemaakt van diverse attributen als dumbells, tubes en schijven. Tijdens de Core Training wordt je begeleid door een gecertificeerde groepslesinstructeur. Deze instructeur zal je motiveren en inspireren om tot het uiterste te gaan! Wil jij je romp stabieler en sterker maken? Dan is Core Training echt iets voor jou!

Fitness & Groepstraining abonnement

Ben jij op zoek naar extra uitdaging en train je graag in groepsverband? Tijdens de trainingen hoef je niet meer na te denken; je gaat op in de groep en in het ritme. Altijd nét dat stapje extra!

Met ons Fitness & Groepstraining abonnement kun jij onbeperkt meedoen met elke groepsles die onze 95 clubs aanbieden. Schrijf je snel in en doe mee met de verschillende groepstrainingen bij Fit For Free.